デトックス：2023年2月5日｜メイロン恵比寿mana院(Meilong)のブログ

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メイロン恵比寿mana院(Meilong)のブログ

プライベート

投稿日：2023-02-05 09:59:04.0

デトックス: こんにちは！
Meilong恵比寿mana院です（＾＾）

本日は、デトックス５食材を紹介します

１．ビーツ

抗酸化物質、カリウム、マグネシウムや食物繊維がたっぷり。肝臓のデトックスを促し、あなたの消化機能を正常に戻してくれます。

サラダやスープ、最近は日本でも栽培されているようなので、生でも楽しめるかもしれません！

２．ブラッドオレンジ

オレンジやグレープフルーツなどのかんきつ類は、デトックスダイエットの基本中の基本食材。中でも鮮やかな赤い果肉が特徴のブラッドオレンジはその効果がぴか一だそう。

このフルーツに含まれたたくさんの抗酸化物質とビタミンＣに、体のお掃除をしてもらいましょう。甘いお菓子が食べたくなった時にはブラッドオレンジで作ったものを。食生活をナチュラルでヘルシーにシフトしていけます。

３．さくらんぼ

小さくてかわいいサクランボも、デトックスのお役立ち食材。ビタミンＣと鉄分たっぷりで、内臓の有害物質を排出するのにいい仕事をしてくれます。

毎日中くらいのボウル山盛りのサクランボを食べることで、気になるぽっこりお腹もハイスピードでしまってきます。またサクランボには睡眠パターンを調整してくれる働きもあるとか。毎日のサラダやデザートに積極的に取り入れたいですね。

４．ターメリック

オリエンタルな香りのスパイス、ターメリック。この特徴的な黄色の色素の素になっているのが、クルクミンという成分です。この成分はあなたの肝臓やその他の内臓のデトックスを促してくれるスーパーなもの。

スープやサラダに一つまみ振りかけるだけで、いつものごはんがデトックスフードに早変わりします。

５．クレソン

クレソンも、あなたのデトックス生活にぜひ取り入れてほしいものの一つ。自然の利尿作用があり、内臓から老廃物を押し流す役割を担ってくれます。また、あなたに活力を与えてくれるミネラル成分も豊富です。

サンドイッチに挟んだり、いつものサラダの新しいレギュラーにしたりと、クレソンをどんどん食べて、その栄養効果をあなたのものにしてください。

是非、皆様も食生活に加えてみてくださいね◎