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メイロン 恵比寿mana院(Meilong)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-21 14:00:35.0
- グリンピース【恵比寿/小顔】
- こんにちは
Meilong恵比寿mana院です。
最近、ランチしたときにグリンピースがたくさん出てきてびっくりしたのでグリンピースについてお話しいたします(^^)
グリンピースは苦手な方が多いというイメージの食材ですが、実は栄養価抜群なんです！
早速、栄養と効能についてお話ししますね♪
１たんぱく質
グリンピースに含まれるたんぱく質量は、数ある野菜の中で第4位にランクインされているそうです！体を作る重要な栄養素です。
２葉酸
葉酸は造血作用を支える栄養素で、妊活中や妊娠初期の方にはとってもおススメです！
３β-カロテン
β-カロテンは緑黄色野菜などに含まれる色素成分で、強力な抗酸化作用の栄養素です。参加すると肌にシミやしわをつくってしまうので積極的に摂っていきたい栄養素ですね！
４鉄分
鉄分は言わずもがな赤血球の材料であるヘモグロビンの成分ですよね。貧血になりやすい方は積極的に摂っていきましょう。
５食物繊維
食物繊維をとることで便秘の解消にも！グリンピースは不要性食物繊維の量は、野菜類の中でもトップクラスみたいです！
小さなお豆でもこんなに栄養素が入っているので、普段の食事でも積極的に取り入れていきたいですよね(^^)
もちろん食べ過ぎは注意です。
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Meilong恵比寿mana院
はり・きゅう・トリートメント
〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南2-3-1paizaビル７F
TEL： 03-5315-4313
HP： https://meilong.amebaownd.com/
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