meilong はりきゅうトリートメント 恵比寿Mana院【小顔美容鍼耳ツボ リンパ睡眠改善】
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- 東京都渋谷区恵比寿南２－３－１ｐａｉｚａビル７Ｆ
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メイロン 恵比寿Mana院(meilong)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-18 12:44:11.0
- 胃腸の疲労に効く食べ物【恵比寿/鍼灸】
- こんにちは！
meilong恵比寿mana院です。
食欲不振や胃腸の不調に効く食べ物をご紹介します！
主な食材：キムチ・唐辛子・スパイス・果物（柑橘類）・オクラ・長芋
など
気候の変化、寒暖差に身体がついていけなくなると、食欲不振や胃腸の不調に現れます。
食欲を上げるために、辛味や酸味など味に刺激のあるものを適度に取り入れましょう。
山芋やオクラ・なめこなどのネバネバした成分は食物の消化吸収を良くすることに加え、胃壁を守る働きがあります。肝機能を高めることにも効果的です。
また旬の食材を取り入れるのも効果的です。
1年中出回っている食材でも旬のものは新鮮で、栄養成分も高くなるという研究結果が出ています。
果物は糖質・ビタミン・ミネラルの供給源として、疲労回復・脳の活性化・塩分や脂質の排出など様々な効果が期待できます。
1日200g（可食部）の摂取で健康増進に効果的とされています。
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Meilong恵比寿mana院
はり・きゅう・トリートメント
〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南2-3-1paizaビル７F
TEL： 03-5315-4313
HP： https://meilong.amebaownd.com/
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