きのこパワー：2024年10月16日｜アンジーアンジー(Anjie Anjie)のブログ

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アンジーアンジー(Anjie Anjie)のブログ

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投稿日：2024-10-16 07:17:41.0

きのこパワー: こんにちは、Rinoです！！
今回は秋が旬のきのこについて紹介していきます。
きのこは低カロリーでダイエットサポートをしてくれる栄養成分が多く含まれています！
☆きのこ効果

○代謝促進・脂肪燃焼
きのこに含まれているB群はエネルギー消費が活発になり、脂肪の燃焼を促進してくれます。

○食物繊維
腸内環境を整える助けになります。
腸内環境が整うと腸内細菌のバランスが整い腸内細菌が作られ、短鎖脂肪酸の量が増えます。
短鎖脂肪酸は脂肪の燃焼をサポートしてくれる働きもあります♪
また、血糖値の上昇を緩やかにする効果もあります！

○キノコキトサン
この成分は脂肪の吸収を抑えるだけではなく、体外に排出する効果もあります。
体内の脂肪の蓄積を防ぎダイエット効果も高めてくれます。

きのこは、満足度があるためカロリーを抑えられるため、ダイエット中の方におすすめです☆
ですが、食べ過ぎは注意です！
１日100g程度がいいとされています。(約1パック)
バランスをよく摂取することが大切です。
是非、いつものお食事にプラスしてみて下さい(^o^)／

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Anjie Anjie【アンジーアンジー】

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