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投稿日：2024-01-27 16:19:11.0
- ヘアサイクルと抜け毛の関係と対策
- ＊髪の毛のヘアサイクル
ヘアサイクル(毛周期)とは髪の毛が生えてから
抜け落ち再び生えてくるまでの周期です。
男性では2年から6年ほど、女性では4年から６年ほどが
１サイクルと言われてます。
ヘアサイクルの段階
＊成長期(2年から６年ほど)
髪の毛を成長させる毛母細胞が活発に分裂することで髪の毛が成長する期間。
＊退行期(２週間から３週間ほど)
毛乳頭細胞の働きが低下するために、毛母細胞の分裂が止まります。
そのため栄養が届きにくくなり、成長もストップする期間。
＊休止期(３ヶ月から４ヶ月ほど)
毛乳頭細胞が縮小することで、毛母細胞の活動が停止し、成長が完全にストップ。
休止期から成長期へ移行する段階で、新しい髪の毛が古い髪の毛を押し出し、抜けていくのです。
ヘアサイクルと抜け毛の関係
ヘアサイクルが乱れ、成長期が短くなると、退行期や休止期を迎えるまでの時間が短くなります。
その結果、休止期に該当する髪の毛が増え、けを押し出すため毛量が減少するのです。
＊ヘアサイクルの乱れが原因かも ＊机につく抜け毛が以前よりも増えた ＊ブラッシングした時の抜け毛が以前よりも増えた ＊お風呂の排水溝にたまる抜け毛が以前よりも増えた
ヘアサイクルが乱れる原因は？ ＊頭皮の血行不良＊生活習慣の乱れ ＊栄養不足 ＊ストレス ＊AGA
ヘアサイクルを整えるには！
＊バランスの良い食事を摂る
タンパク質、亜鉛、ビタミン類(B6,B12,C,E)など、髪の毛の成長に必要な
栄養素を摂りましょう。サプリメントの併用を検討しても◎
＊ストレスをためないようにする
運動したり、相談相手を見つけたりすることで意識してストレスを解消するようにしましょう
＊睡眠の質をあげる
良質な睡眠をとると、交感神経と副交感神経のバランスが取れ、ヘアサイクルの正常化につながります。
発毛のことで気になる方まずはご相談を！！
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