『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川口院
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- 埼玉県川口市幸町２丁目2-16クレールマルシェ川口 3階302号
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J'Sメディカル整体院 川口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 10:39:33.0
- ★自律神経の乱れ！/川口/整体/マッサージ★
こんにちは！ J’sメディカル整体院です！
夏から秋への変化は、実は体にとって大きなストレス。
気温差や気圧の変化で、自律神経（身体のリズムを整える神経）が乱れやすくなります。
その結果―
・朝起きてもだるい
・頭痛、肩こりが増える
・気分が落ち込みやすい
・寝つきが悪い
こんな不調を感じる方が多くなる時期です。
自律神経を整える為には、まず「生活リズム」を意識する事が大切。
・朝日を浴びる
・夜はスマホを少しだけはやめにオフ
・お風呂でゆっくり深呼吸
この三つだけでも、自律神経のバランスがぐっと整いやすくなります。
また、秋は「気持ちが内にこもりやすい季節」でもあります。
散歩やストレッチで身体を動かすと、気分もすっきりして心と身体の巡りが良くなりますので、
季節の揺らぎを感じたら、少しだけペースを落として、自分をいたわる時間を取ってあげてください！
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