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マリー(MARIE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-04 22:13:17.0
- １日２リットルの水分補給が逆効果に！？
こんにちは！エステMARIEの愛です♪
夏場の乾燥肌は
紫外線の影響を直に
受けてしまいますので
シミ、くすみ、肌荒れに繋がって
しまう可能施があります！
今から潤ったお肌に整えて、
シミや肌荒れを予防したい
ものですよね！
【お肌の水分量】は
化粧品からだけでなく
お水を飲むことによっても上がります！
厚生労働省によると
成人の１日の水分摂取量
【２.５リットル】
こまめに摂取するよに推奨されて
います！
【２.５リットル】というと
かなり難しいと思われる方が
多いのではないかなと思います！
軽い運動をせずに２.５リットルの水分を摂取
してしまうと、、、
日常的に運動習慣のない方は
体内の筋肉量が少ない為に、
かなり【下半身がむくみます！】
水分摂取量は目安ですので、
一気に１日の水分量を増やすのではなく
今日は昨日よりコップ１杯増やしてみる！
など、少しずつ増やしていくことを
おすすめします！
ダイエットと同じで、
無理して一気に変えようとしてしまうと
続けにくくなってしまいます、、
美は１日にしてならず♪
男性の場合は女性より
筋肉量が多いので、
肌荒れしている方は特に
お水をたっぷり飲むのが
おすすめです！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！！
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