引き算で体調管理：2022年8月19日｜なかはし鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2022-08-19 09:37:41.0

引き算で体調管理: お盆期間は、当院もお休みを頂いておりました。

みなさん如何お過ごしでしたか？
私は、自宅に新しい水槽を設置していました。
これまで、いくつも水槽を設置してきましたが、
いつもワクワクしながら、設置しています。

水槽設置して、お魚を入れる訳ですが、
入れたとの日には、ご飯(餌)を与えません。
ご飯は翌日からです。
これは、お魚が慣れない環境に入れられることで、
体調を崩し易くなります。
そのタイミングで、お腹に食べ物が入ることで、
より一層体調が崩し易くなるためです。

お魚飼育をされている方の中には、入れて直ぐにご飯をあげる方もいます。
それは、体調を確認する目的もあると聞きます。
実際に、与える与えないは、賛否はありますが、
お魚飼育では、ご飯を与えると、体力が奪われると考える事が一般的です。

飼育中にお魚が体調を崩すと、別の容器に隔離することが、
良くあります。

その際も、一般的には絶食が原則です。

お魚だけが、特別な訳ではありません。
本当は、生き物全てに当てはまることでもあります。

人も環境変化が著しいときや体調を崩した時には、
食事を減らすや食べない事が、むしろ身体に優しいことがあります。

食事を摂ると身体のエネルギーを使い、消化器が働きます。
しかし、体調が悪い時は、身体の維持や回復に多くのエネルギーを割いています。

そんな中、消化作用でそのエネルギーが取られることで、
身体の維持や回復が遅れることがあるのです。

そのため、食欲がない時や体調が悪い時に、無理して食事すると余計に負担となります。
「栄養が摂れないと回復が遅れる」と考える方もいるでしょう。
実際には、そんな事はなく、今は飽食の時代、水分さえ欠かさなければ、
一日食べなくても、問題ありません。

これが、引き算の体調管理です。
食欲が出てから、食べてもなんの問題もありません。

ここ最近の天候が乱高下すると、体調不良を訴える方が増えます。
食事を減らすことで、早期の体調回復が期待できます。

是非、試して見て下さい。