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パーソナルジム整体 BE LIFE

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ビーライフ(BE LIFE)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-11-08 10:25:21.0
【見なきゃ損】有酸素運動がもたらすダイエットの効果
【見なきゃ損】有酸素運動がもたらすダイエットの効果_20221108_1
パーソナルジム整体BELIFE
店長の藤本です。

今回は、有酸素運動についてお話いたします。

まず、皆様は有酸素運動と聞いて何を思い浮かべますか?

ランニングやウォーキング、ダンス、縄跳びなど
軽い負荷で長時間行える種目が
思い浮かぶのではないでしょうか?

そうです!!!!!!!!!!

有酸素運動とは

『無酸素運動とは違い、
少量から中程度の負荷をかけながら、
ある程度時間をかけながら行うことができる運動』
を指します!

それでは、次に有酸素運動をやることでの
メリットをご紹介していきます!

『これから有酸素運動をしよ』
と思っている方は是非、ご覧になってほしいです(^^)/

まず、無酸素運動という筋トレや短距離ダッシュのような運動は
糖質をメインのエネルギー源にします!

しかし、有酸素運動の場合は脂質をメインで
エネルギーを消費してくれるのです!!!

これを聞いて皆様も察していだだけたのではないでしょうか?

脂質をメインで消費してくれるということは、
ダイエット目的の方や脂肪で悩んでいる方には
とてもオススメな運動になるのです!!

これはビックリですよね('Д')!!!!!

ですが、やりすぎは脂肪だけでなく
筋肉も分解してしまいますので、
やりすぎには気をつけていきましょう!


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ビーライフ(BE LIFE) 藤本 誠也
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店長 パーソナルトレーナー/整体師
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ビーライフ(BE LIFE) 藤本 誠也

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