☆美肌へのおススメ習慣５☆：2023年1月9日｜リトリート(Retreat)のブログ

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投稿日：2023-01-09 01:36:33.0

☆美肌へのおススメ習慣５☆: ◎食べ過ぎた次の日はプチ断食をする

年末年始は皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？
なんとなく慌ただしく、お仕事もプライベートもご予定が
多くバタバタされた方も多いのではないでしょうか？

クリスマスにお友達や会社での忘年会、お正月は家族みんなで会って新年のお祝いをしたり、頂きものやたくさんのご馳走様を食べる機会が多いですね！
毎日口にするものでお身体は形成されます。いつもよりたくさんご馳走様を食べると、お体は一日中消化するのに必死で、血液も胃に集中され、身体が重く、糖分の取りすぎで眠気が増したり疲れやすくなります。。。

食べすぎも糖分、油、ご飯など、採りすぎはよくないと知ってはいても、外食やおいしいものには大抵たくさん入っています。。。

たくさん食べた次の日はなるべく食べるものを厳選して、消化に時間がかかるお肉は避けたり、油、糖質を避け、消化の良いものにしたり、量を減らしたり、食事の回数を減らして、消化の負担を少なくしてあげてください！

いろいろな方法が言われておりますので、お身体や合う方法を探して頂くとよいと思います！
私もたくさん食べた次の日やお休みの日にはなるべく胃に負担がないようなお食事にするよう気を付けています。
あまりに不摂生が続くと、一日プチ断食をして調整をします！

私の場合は断食と言っても全く食べないのではなく、水分をたくさんとり、ヨーグルト、野菜スムージーやお野菜スープを飲んで過ごします。

お身体が軽くなっておすすめです(^^)
是非新年からお体がだるい方、体重が増えた方、食べすぎにより肌荒れした方はお試しください(o^^o)

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