celeste【セレステ】リンパ×痩身×筋膜リリース×ヘッドスパ×小顔
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セレステ(celeste)のブログ
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投稿日：2022-11-02 00:27:50.0
- 11月＊これに気をつけて！
- 彫刻リンパサロンceleste-セレステ-
オーナーエステティシャンのiyo です＊
夜はだいぶ寒くなってきましたね
11月は1年で最も肩がこる時期だと言われています。
理由は、寒暖差による自律神経の乱れ。血流の悪化です。
肩こり以外にも、なんだか疲れやすい、むくみ、腰痛、古傷が痛むなど、、、
季節の変わり目は不調が出やすいのです
これらの寒暖差による不調は
一日の最高気温と最低気温の差が７度以上あるときに起こりやすくなると言われています。
例えば
最高気温18度
最低気温10度
日が出ている時間帯と日が落ちているときの気温差が激しいため、体温調節を行ってくれている自律神経がうまく働かなくなります。
寒暖差に加えて、重いジャケットやコートを着るようになりますよね。これらも筋肉を負担をかけ、疲労が溜まる原因に（ ; ; ）
予防・改善には
◆38～40度の湯船に15分の習慣
◆充分な睡眠
◆適度な運動
◆寝る前のストレッチやセルフマッサージ
◆バランスの良い食事からの栄養摂取
◆リラックスする時間をつくる
◆こまめに動く（長時間同じ姿勢でいない）
やってみてくださいね！(^^)
どんなストレッチやセルフマッサージをするのか分からない方は私に聞いてくださいね(*^^*)
私も行っている簡単な方法をお伝えしますね！
ボディコースにオプションで彫脳ヘッド（ヘッドスパ）を追加するのもおすすめです♪
彫脳ヘッド（ヘッドスパ）オプション30分3500円
彫脳ヘッド（ヘッドスパ）単品 ご新規様60分6000円
単品…デコルテ、腸ほぐし付き
↓こちらはヘッドスパ単品ですが、肩周りやデコルテのケアもセットになっております☆
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