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- 栃木県小山市神山２-１１-２５ グランヌーフ１Ｆ
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酵素温浴おんのブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-07 10:43:49.0
- お魚鉄分ランキング！
みなさま、こんにちは♪
今回は、知っておくと便利な
手に入りやすいお魚の鉄分の
含有量についてご紹介します！
5位 真鯖
含有量 1.2mg/100g
鯖寿司とかも美味しいですよね◎
4位 ブリ
含有量 1.3mg/100g
ぶり大根は美味しいですよね◎
3位 カツオ
含有量 1.9mg/100g
かつお節は毎日食べられますよね◎
2位 キハダマグロ
含有量 2.0mg/100g
水銀の暴露に注意
食べすぎ、頻度が多くなりすぎないように。
1位 マイワシ
含有量 2.1mg/100g
イワシミンチでハンバーグがおすすめです◎
他にもDHAやEPA,ビタミンD、Eが豊富なので
お魚は週に3日は食べられると良いですね♪
◇酵素風呂とマッサージ専門店おん◇
栃木県小山市神山２丁目11-25 グランヌーフ１階
9:00～21:00
LINEはこちらから登録↓TEL：0285-38-9331
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