コウソオンヨクオン
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- 栃木県小山市神山２-１１-２５ グランヌーフ１Ｆ
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酵素温浴おんのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-09-03 10:48:04.0
- 【コウサー必見】酵素浴前後の食事はどうすればいい？
- 【酵素風呂の前】
1.軽めの食事がいいです。 酵素風呂に入る前は消化に負担がかからないように、食事は軽めにしておくと良いです。お腹がいっぱいだと、酵素風呂でのリラックスが難しくなり、消化も妨げられることがあります。フルーツやヨーグルト、スムージーなどがいいです。
私はバナナとナッツ黒胡麻きなこにはちみつをかけて食べています♪
2. 食事は酵素風呂の1～2時間前に済ませておくのが理想です。これにより食べ物の消化が進み、体が酵素風呂の効果を最大限に受けられる状態になります。
【酵素風呂の後】
1. 発汗を促進するため、入浴後にはしっかりと水分を補給しましょう。お水やハーブティーがおすすめです。
2. 軽めの食事入浴後すぐに食事をする場合も、胃に負担をかけないような軽いもので消化の良い食べ物を選びましょう。
酵素風呂後は吸収がいいのでダイエット中の方は糖質は控えたほうがいいです。
出来れば血糖値をあげない食べ物玄米や雑穀米、そば、青魚、野菜類きのこ類おすすめ◎
鶏胸肉などの高タンパク低糖質な食べ物など栄養バランス良く取り入れるといいですね！
高脂質、高カロリーな揚げ物や甘い食べ物などはなるべく控えた方がいいと思います。
酵素風呂前後の食事に気をつけるとより体質改善やダイエット効果を高めることができます♪
皆さんも酵素風呂マスターのコウサーになりましょう♪
酵素風呂とマッサージ専門店おん
───────────────
栃木県小山市神山２丁目11-25 １階
9:00～21:00（最終予約19:30）
ペア予約はお電話からお願いします。
TEL：0285-38-9331
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