自律神経乱れてませんか？【リンパマッサージ/鍼】：2024年4月10日｜あくび西麻布(aqu美)のブログ

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あくび西麻布(aqu美)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-10 13:19:34.0

自律神経乱れてませんか？【リンパマッサージ/鍼】: 今日は晴れて気持ち良いお天気ですね。
過ごしやすそうなお天気ですが、最近の急な天気や気温差で自律神経が乱れてなんとなく体調が良くないなと言う方もいるのでは？
自律神経は天候や気温の急激な変化に敏感で、乱れてくるとさまざまな症状が...

こんな症状がでていませんか？
めまい,動悸,息切れ,息苦しさ,咳,胃の不快感,下痢,便秘,頭痛,首肩こり,むくみ,睡眠障害,過度の疲労感,だるさ,不安感やうつ症状等

天候や気温の急な変化がある時に上記のような不調を感じる方
自律神経の乱れが原因の可能性が
予防や改善に出来る対策を生活の中に取り入れてみましょう！

《アロマを利用する》
緊張や不安感を和らげたい時にはリラックスにおすすめなラベンダーやカモミールなど,
元気が出ない,頭が冴えない時にはリフレッシュにおすすめなローズマリーやミント系のアロマの香りを
ディフューザー等で拡散し良い香りの空間を作ることで不調の緩和に働きかけてくれます

《適度な運動やストレッチを行う》
ウォーキングやヨガなどの運動はストレスはを解消し自律神経のバランスを整える事にも効果が期待できます
身体を動かす事で血流を良くし,天候の変化で出やすい.むくみ.冷え.だるさ等の改善が期待できます

《呼吸や深呼吸を意識的に》
低気圧では体の中の酸素が少なくなる事で頭痛やめまい,息苦しさ等の不調が出ていることもあります
深呼吸は自律神経の調整をする効果があり.しっかり呼吸をする事で身体に酸素も取り込めるので不調の改善が期待できます

《適切な服装や室温の調節》
季節の変わり目の春は一日の中でも朝晩の気温差が大きく,体温調節が難しくなり自律神経が疲労して不調も出やすくなります
適切な服装や室内の温度調節など積極的に適切な体温調節をする事で.身体の自律神経調節の働きを助けて不調を防ぐ事に役立ちます

★マッサージや鍼灸も◎
・好きな香りのアロマを使用したオイルリンパ
・ストレッチも取り入れたボディケア整体
・呼吸のリズムも意識しながら筋肉を緩め歪みを整え呼吸をしやすくし酸素を取り込む施術
・温めメニュー以外も電気マットや赤外線での心地良い温度で施術
・鍼の施術は鍼をする事自体が自律神経が整える効果が高いと言われています

人の手におまかせして整えたいと言う方は是非あくびをご利用ください！
お好きな施術でメンテナンスさせて頂きます♪