美容健康salon癒し手aqubi西麻布/しんきゅう院aqu美〈あくび〉
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あくび 西麻布(aqu美)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-01 20:38:46.0
- 10月,秋の東洋医学養生ケア【リンパ/整体/鍼/ヘッド】
- 10月
「秋」の気が本格的に深まり、乾燥が気になる季節です。
東洋医学では秋は「肺」と関わりが深く、呼吸器やお肌、喉を守ることが大切とされています。
という事で、秋の東洋医学セルフケアです。
【食養生/おすすめの3グループ】
★白い食材（大根、れんこん、梨、白胡麻、白きくらげ・ヨーグルト）
肺を潤し、咳や喉の乾燥を防ぎます。ヨーグルトは潤いを補いますが冷やす性質があるため、常 温に戻す・はちみつやりんごなどと組み合わせると秋向きになります。
★気を補う食材（さつまいも、山芋、豆類、栗 など）
夏からの疲れを回復させ、体力を養います。
★ 潤いと巡りを助ける食材（白ごま、松の実、はちみつ、秋のきのこ類 など）
乾燥で不足しがちな潤いを補い、体の巡りを良くします。
※ヨーグルトは潤いを補いますが冷やす性質があるため、常温に戻す・はちみつやりんごなどと組み合わせると秋向きになります。
↑ヨーグルトに秋の養生食材、ハチミツと白ゴマ。
【セルフケアのポイント】
★ 深い呼吸を意識して、肺を整える
★加湿やマスクで喉を乾燥から守る
★軽いストレッチや散歩で「気」の巡りを良くする
【ツボ】
★列欠（れっけつ）：喉や咳に
手首の内側、親指側の骨が突出した部分から指2本分ほどひじ側
★太淵（たいえん）：肺を整え、呼吸を楽に
手首の内側の横じわの上、親指の付け根のやや下で、指で触ると脈打っているくぼんだ場所
★合谷（ごうこく）：巡りを良くし自律神経の調整に
手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる手前にあるくぼみ
◎お灸やツボ押しでケアしましょう
秋本番は「潤い」がキーワード♪
食養生＋セルフケア＋ツボ押しで、元気に冬を迎えましょう！
今月もご来店をお待ちしております^_^
リラクゼーション/鍼灸
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