あおい接骨院のブログ
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投稿日:2022-06-15 09:57:15.0
- つい食べ過ぎてしまう…その原因は猫背かも? その1
- ついつい食べ過ぎてしまう…その原因は猫背かも?正しい姿勢はダイエットにも欠かせない!その1
旬の食材が多く、食欲がそそられるこの季節。
気が付いたら2~3キロ体重が増えていた…という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
たしかに秋はついつい食べ過ぎてしまう季節ですよね。
実は、正しい姿勢で食事をすると食べ過ぎを防ぐことができるんです。
◎食事中、猫背になっていませんか?◎
みなさんは、食事中背筋が伸びていますか?
ついつい食べ過ぎてしまうのは、それだけ入る余裕があるということです。
背中を丸めて、猫背になってみてください。背中が丸くなるのはもちろん、お腹が緩み前に出てくるのが分かると思います。
丸くなってる背中と前に出てきたお腹。
ここが食べ物が入るスペースとなるわけです。
つまり、猫背になって食事をすると、入るスペースが余分にあるのでどんどん食べてしまうのです。
また、食器を手に持たず、テーブルに置いたままで、顔を近づけて食べることを「犬食い」と言います。昔から不作法なこととされているこの犬食いも食べ過ぎの原因です。
どうしても勢いで食べてしまうので、食べる速度が速くなり、満腹感を感じるまもなく、気がついたときには食べ過ぎの状態になってしまうのです。
その2へ続きます。
あおい接骨院
春日井六軒屋町1-52
グレースナガナワ1階
TEL:0568-27-8744
#春日井 #整体 #接骨院 #猫背 #頭痛 #腰痛 #自律神経 #ぎっくり腰
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