あおい接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2022-06-15 10:07:54.0
- つい食べ過ぎてしまう…その原因は猫背かも? その4
- つい食べ過ぎてしまう…その原因は猫背かも? その3 からの続き
◎正しい姿勢を膝立ちでマスターしよう!◎
食事中に正しい姿勢で座るようにするためには、日ごろからの訓練が必要です。
そのためオフィスなどで座って仕事をする人の場合、普段から正しい姿勢で座るように心がけてみましょう。
しかし、猫背を直し、正しい姿勢をキープしようと思っても、すぐに実践できるものではありません。
まず、正しい姿勢について理解する必要があります。
正しい姿勢と聞いて、多くの人はこのような姿勢をイメージするのではないでしょうか?
1、背筋をピンと伸ばし、
2、お腹に力をいれ、
3、胸を張って、
4、あごを引く
実はこれ、ほとんどの人がしている勘違いなんです。
本当に正しい姿勢とは、体に負担の少なく、もっとも楽な姿勢です。
つまり、上記のような無理に背筋を伸ばすものではありません。
正しい姿勢のコツ、それは「膝立ち」です。
まず実際に、膝立ちをしてみましょう。
膝立ちをすると、下半身が安定し、背骨がまっすぐな状態になります。
このとき、腰の筋肉を触ってみてください。
筋肉が柔らかくなっていませんか?
膝立ちをしているときは、誰でも筋肉をあまり使うことなく、正しい姿勢になるのです。
これは、膝立ちをしているとき、私たちの体重を支えているのは筋肉ではなく、骨だからです。
つまり、骨にまっすぐ体重を乗せることができれば、余計な筋肉を使わず、正しい姿勢を楽にできるというわけです。
ぜひ実践して、正しい姿勢のコツを自分の体におぼえこませましょう。
◎まとめ◎いかがでしたか?
食後なんだか胃の調子が悪い…
食事の量は十分なはずなのになんとなく満腹感が感じられない…
これらは食事中の姿勢によるものかもしれません。
正しい姿勢で食事をとることはダイエットにおいても大事なポイントです。
ただし、いざ良い姿勢でいよう!と思ってもそれをキープするのはなかなか難しいですよね。
まずは、今日からでもすぐにできる膝立ちで正しい姿勢の感覚をつかみましょう。
毎日コツコツ実践し、正しい姿勢をマスターしましょう!
あおい接骨院
春日井六軒屋町1-52
グレースナガナワ1階
TEL:0568-27-8744
#春日井 #整体 #接骨院 #猫背 #頭痛 #腰痛 #自律神経 #ぎっくり腰
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
オーナー
三浦 ミウラ
サロンの最新記事
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
-
●2024-04-25
-
●2024-04-24
-
●2024-04-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(19)
- 2024年3月分(17)
- 2024年2月分(14)
- 2024年1月分(6)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(5)
- 2023年10月分(23)
- 2023年9月分(12)
- 2023年8月分(17)
- 2023年7月分(10)
- 2023年6月分(7)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(2)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(2)
- 2023年1月分(3)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(5)
- 2022年10月分(7)
- 2022年9月分(10)
- 2022年8月分(8)
- 2022年7月分(8)
- 2022年6月分(46)
もっと見る
あおい接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
まずはコレ【人気NO.1】背骨・骨盤・姿勢☆全身整体コース60分¥9000→¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
【立ち上がる時・かがむときにツライ腰痛】 腰痛整体60分 ¥8,000 → ¥3,300 ¥3,300
|
新 規 |
【デスクワークの方必見】 首肩コリ/頭痛/眼精疲労改善整体60分¥8000→¥3300 ¥3,300
|
新 規 |
【お子様連れOK☆産前/産後骨盤矯正☆】マタニティ整体60分¥8,000→¥3,300 ¥3,300
|
新 規 |
【手足のしびれ・ヘルニアで不快な方】 しびれ改善整体 60分¥9,000→¥3,980 ¥3,980
|
新 規 |
【自律神経の乱れによる不調】自律神経 体液循環整体60分 ¥9,000→¥3,980 ¥3,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。