あおい接骨院のブログ
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投稿日：2022-07-06 09:09:46.0
- 自信が無く見える！？体に悪影響な「猫背」 その2
- 自信が無く見える！？体に悪影響な「猫背」 その1 からの続きです。
◎こうしていると猫背になりやすい、、PC・スマホの使用
長時間に渡ってパソコン、スマートフォンを使っていると、自然と背中が丸まって前に出てきます。特にスマートフォンなどの小さな画面を見る時に背中が内側に丸まりやすくなるので姿勢が乱れがちです。
自信を持つことが出来ない
自分に自信がある人は、顔を前に向け堂々と胸を張って歩いていますが、逆に自分に自信がない人は、うつむきがちで消極的になり背中を丸めてしまう傾向があります。こうなると筋肉が鍛えられず、骨盤が歪み猫背になる癖がついてしまいます。
ストレスが溜まっている
ストレスが溜まっている時は、心が晴れないため背中を曲げてしまいがちです。その結果、その姿勢が内臓を圧迫し、息苦しさを感じるので余計にストレスが溜まってしまったりもします。
こんな癖がついている
頬杖をつく、足を組む、いつも同じ方の肩にバッグを掛けてるといった体の重心を偏らせ、体の歪みを招きやすい癖を持っている方は要注意です。骨盤が歪むせいで猫背になりやすくなります。
プチメモ
正しい姿勢で座る簡単な方法
手のひらを上にして足の付け根においてみてください。自然と姿勢よく座っていることに気付くはずです。
猫背にならずにスマートフォンを使う方法
脇をしめて肘を体につけます。次に、画面がなるべく高い位置にくるようにし、反対の手で肘を支えます。これで猫背にならずにスマホの操作が出来ます。それに、少しスマートに見えるかもしれません！
その3へ続く。
あおい接骨院
春日井六軒屋町1-52
グレースナガナワ1階
TEL:0568-27-8744
#春日井 #整体 #接骨院 #姿勢 #ストレス #自律神経 #肩こり #頭痛 #猫背 #腰痛 #ぎっくり腰
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オーナー
三浦 ミウラ
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