あなたの姿勢は本当に良い姿勢！？反り腰！　その1：2022年8月9日｜あおい接骨院のブログ

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投稿日：2022-08-09 11:18:22.0

あなたの姿勢は本当に良い姿勢！？反り腰！　その1: 姿勢は人の印象を決める大事な要素。背中がピンっと伸びた姿勢でいつもいられると自分にも自信が持てるし、他人からの印象もいいので理想的ですよね。

一方、背中が曲がって肩が前に出ている猫背や巻き肩といった悪姿勢は、見た目の悪さだけでなく、肩こりや腰痛、自律神経失調症など様々な悪影響を及ぼします。

しかし、猫背や巻き肩が悪い姿勢だということは理解できていても、良い姿勢ってどんな姿勢なの？と思ってしまう事もありますよね。反対に良い姿勢を目指して背筋をピンと張っているのに腰が痛くなってしまう場合もあるはずです。

今回は、そんな前傾姿勢を正そうとして姿勢矯正を意識した結果、反対に後傾姿勢になってしまう反り腰について記事をまとめてます。

◎反り腰の判断方法と悪姿勢の理由
初めに、前傾・後傾姿勢のご自身の姿勢が正しいか否かを確認してみましょう。というのも姿勢の悪さは自分では気づきにくいからです。

なぜなら他人の立姿勢をみればいいか悪いかは明確ですが、自分の事となるとモデルのように立っているつもりでもまっすぐに立ててないという事がよくあります。それはまっすぐとした姿勢の感覚がつかめていないからです。

特に姿勢というのは普段からの習慣がとても重要で、鏡張りでウォーキングの練習をしているモデルさんだからこそ姿勢の悪さに気づけるだけであって、ぱっと見るだけではわからないものです。

さらにいえば、現代人の方々の姿勢が悪いのは、もちろんＰＣやスマホの普及が原因の一端を担っていますが、猫背はよくない姿勢だ、ということは昔から言われています。であればパソコンだけが原因ではないはずです。

悪姿勢の一番大きな理由は悪い姿勢が「楽」だからです。例えば猫背をはじめとする前傾姿勢は背中の筋肉を使用しません、また重力にも逆らっていないので体は楽です。反対に反り腰は上半身の重さを腰に集中させるので酷使される筋肉の視点だけでみればやはり「楽」だといえます。

しかし、それらは身体の一部分が楽をする代わりに他の部分に大きな負担やデメリットを与えているのです。それは後述しますが、とりあえずここでは正しい姿勢の確認方法をみていきましょう。

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