繰り返しの練習が招く悲劇、テニス肘！その3：2022年9月29日｜あおい接骨院のブログ

あおい接骨院

アオイセッコツイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

愛知県春日井市六軒屋町１丁目５２　グレースナガナワ１F
ＪＲ春日井駅から車で5分 / 勝川駅から車で10分　・駐車場10台完備　(整体/接骨院)

あおい接骨院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-09-29 10:54:53.0

繰り返しの練習が招く悲劇、テニス肘！その3: ◎テニス肘の症状が出てきたら？

すでにお話している通り、テニス肘の主な原因は肘の使いすぎにありますので、痛みが発生した時点で休息を入れて、出来れば専門家に相談することをおすすめします。

というのも本人はテニス肘だと思っていても実は違う疾患の場合もありますし、テニス肘に似た症状が出ているけれど実は他の個所が原因で痛みが発生していることもあるからです。症状の改善にはまず原因の究明が不可欠なのでやはり、一度誰かに相談してみるのがいいと思います。

もしも、ご自身で何とかしたいという場合は、まずは炎症を抑え、痛みを少なくすることが先決です。その為にはまず休息をとる事、次に冷やしてあげると効果的です。しかし、多くの方々のイメージでは炎症を抑える＝冷やすというイメージが先行しすぎて冷やし過ぎてしまう方が多くいらっしゃいますので気をつけてください。

また冷やしてばかりでなく、キチンと湯船に浸かって身体を温めてあげることも忘れないようにしましょう。というのも炎症というのは傷ついた身体を治そうとする自己治癒能力の一環ですから、人間の免疫力や細胞の働きが一番活性化する37度に体温を近づけてあげると効果的なのです。

しかし、長風呂はいけません。炎症は身体の治癒動作であると先ほど記載しましたが、度が過ぎると細胞を破壊する活動が活性化してしまい治癒が遅くなってしまうからです。

◎まとめ
今回は、特にテニスを嗜んだり、日常生活で肘を酷使したりする方がなりやすいテニス肘について記事を書いてまいりました。

肘は日常生活でも意外としようする箇所ですから、痛みが走るとそれが気になってスポーツや仕事、家事が億劫になってしまったりと、健康にとってよくありません。

いつまでも楽しく、そして健康に過ごすために、スポーツをする時はウォーミングアップとクールダウンを欠かさず、無理なく取り組みましょう。

あおい接骨院
春日井六軒屋町1-52
グレースナガナワ1階
TEL:0568-27-8744

#整体　#接骨院　#姿勢　#ストレス　#自律神経　#肩こり　#頭痛　#猫背　#腰痛　#ぎっくり腰
#春日井 #勝川 #高蔵寺 #小牧 #仙腸関節