肩こりからくる頭痛解消！1日2分の『頭痛体操』その4：2023年3月16日｜あおい接骨院のブログ

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投稿日：2023-03-16 11:31:41.0

肩こりからくる頭痛解消！1日2分の『頭痛体操』その4: ◎肩こりの原因のは、ストレスだった！

このように多くの人が悩む肩こりですが、その多くは、過剰な負荷やストレスによって、筋肉が緊張し、疲労したり、血流の悪化を起こしたりすることが原因です。
同じ姿勢のままパソコンやスマホを使用すると、前かがみになり、頭を支える首や肩の筋肉に負担をかけてしまいます。

また、長時間画面を見続けることによる目の疲れや眼精疲労も原因のひとつです。

このような身体的なストレス以外にも、職場での人間関係やプレッシャーなどの精神的なストレスも肩こりを引き起こす原因となってしまいます。
その他、変形性頚椎症や頸椎椎間板ヘルニア、五十肩などの整形外科疾患が原因となり、それにともなう症状として、肩こりが引き起こされる場合があります。

また、高血圧症や狭心症、貧血、更年期障害、うつ病などの整形外科疾患以外にも肩こりをともなう疾患が存在します。

(参考：肩こりのメカニズムとその原因3つに分類される病因―いしゃまち)

◎肩こりからくる頭痛の3つの種類
肩こりだけでもつらいのに、肩こりからの頭痛に悩まされる人が多くいらっしゃいます。

実は、肩こりによって起こる頭痛にも種類があるというのをご存知ですか？

肩こりからくる頭痛は、次の3つです。

1.緊張型頭痛
2.血管性頭痛
3.症候性神経痛

これらの違いは一体何なのでしょうか？

1.緊張型頭痛
頭痛には、偏頭痛などの慢性頭痛や群発頭痛など、さまざまな種類があり、痛みの程度もそれぞれです。

その中で、もっとも多い約7割を占めているのが、この「緊張型頭痛」なのです。

緊張型頭痛は、首や肩の筋肉の緊張が原因と考えられており、「筋収縮性頭痛」と呼ばれるほどです。

首筋から頭にかけて締めつけられるような痛みが、良くなったり、悪くなったりを繰り返しながら数日以上続くこともあります。

また、悪化すると、頭痛が起こる頻度が上がり、常に鈍い痛みを感じたり、時には、吐き気やめまいをともなったりする場合があります。

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