あおい接骨院のブログ
- 朝起きたら首に違和感 寝違えについて! その3
- ◎寝違えが起きた時の対処法は?予防策は?寝違えはよほど重症だったり、早急に治したいという場合以外は痛みがあるうちは安静にして、痛みが無くなってきたらストレッチや軽いジョギングなどを行っていくと快方に向かっていきます。それでは以下
に寝違えによく効くストレッチが紹介されていますので引用してみましょう。
引用:POUCH~寝違えたら迷わずコレ! たった3分で辛さが軽減する魔法のストレッチ~
↓
https://youpouch.com/2014/10/09/230143/
◎まとめ
今回は身体の疲れやコリ、あるいは寝具や日ごろの姿勢などによって起こる寝違えについて記事を書いてまいりました。意外と痛みが出ている首にだけいつも注力していて、背中や脇などのコリについてはご存知ない方が多かったのではないでしょうか?
本文では身体についてのお話が中心でしたので最後に寝具について少し補足して終わろうと思います。寝違えを起こしやすい寝具は「自分に合っていない寝具」という言われ方がよく出ますが、自分にあった寝具?と疑問に思いますよね。
また中には枕は使わない、ベットではなく布団でしか寝ない、といったこだわりをお持ちの方もいらっしゃると思いますので一概には言えませんが、基本的に柔らかすぎる寝具は包まれているようで気持ちがいいかもしれませんが、身体や頭が完全に寝具に埋まってしまい、そこで固定されてしまうのでうまく寝がえりがうてなかったり、心地よい位置を模索しようとした挙句、不自然な体制で固まってしまうのであまりおすすめは出来ません。
もしも寝具を変えたり、運動してみても寝違えが頻発して起こることにお悩みの方はお気軽に当院までご相談ください。
あおい接骨院
春日井六軒屋町1-52
グレースナガナワ1階
TEL:0568-27-8744
整体/接骨院/姿勢/ストレス/自律神経/肩こり/頭痛/猫背/腰痛/ぎっくり腰/春日井/勝川
高蔵寺/小牧/仙腸関節/交通事故/タンパク質/美容/腸もみ/腸活
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