正しい姿勢はダイエットにも欠かせない！？　その3：2023年12月2日｜あおい接骨院のブログ

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投稿日：2023-12-02 10:39:32.0

正しい姿勢はダイエットにも欠かせない！？　その3: ◎猫背は消化不良を引き起こすことも…
猫背は、消化不良を引き起こす可能性もあります。

食べ物を消化して、栄養として吸収してくれる胃と腸。

胃腸が収まっている場所は、横隔膜の下にある腹腔と呼ばれるスペースです。

ただし、収まっているといっても、常に一定の位置にあるわけではなく、体の動きに合わせて腹腔内で柔軟に動けるようにできています。

猫背などによって、胃腸が窮屈な状態が続くと、その分胃腸が圧迫されてしまいます。

胃腸が圧迫されると、下痢や便秘など消化不良の原因となる場合もあるため注意が必要です。

また、胃腸の不調が続くと、胃腸をかばうように背中を丸めるようになり、猫背をさらに悪化させてしまう悪循環に陥ってしまうことも…。

姿勢が良くなると、自然と消化力がアップします。

◎テレビを見ながらの食事も食べ過ぎの原因に…
食事中、次のような癖がある方は特に注意してください。

・背中が曲がっている

・肘をつく

・テレビを見る

・足を組む

・横になりながら食べる

これらは、消化不良の原因となります。

横になりながらものを食べる場合、胃酸が逆流してしまうことも。
悪化すると「逆流性食道炎」という病気を引き起こすことがありますので、ものを食べるとき、ものを食べた直後は横にならないようにしましょう。

食事中にテレビを見ているという方は多いのではないでしょうか？

このような状態では食事に集中できません。

ものを食べると満腹中枢が刺激され、満たされた気持ちになります。

しかし、食事に集中せずにダラダラとものを食べていると満腹中枢がなかなか刺激されません。

このような状況は食べ過ぎを招く原因のひとつとなるので、しっかりと姿勢を正して座り、食事に集中する必要があります。

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