カンゼンコシツガタサロングランプ
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グランプ(gramp)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-24 16:52:49.0
- 美容の天敵
夜更かしはお肌にとって悪影響。
寝る前に布団の中でスマホを見てはいませんか？
少しくらい睡眠不足になっても平気かな…と
ついつい夜更かししてしまうことがあるかもしれませんが
翌日にクマができてしまう以外に“身体の不調”や“肌荒れの原因”に繋がります。
良質な睡眠がとれないと自律神経のバランスが乱れてしまうから。
毎朝体内時計をリセットして
夜にはしっかり睡眠時間を確保したいものですね。
そして、朝起きた時にはカーテンを開けましょう！
太陽の光を浴びると「体内時計」がリセットされるとともに
副交感神経と交感神経のスムーズな切り替えを促します。
さらに元気の源となるセロトニンが分泌されてやる気もアップ♪
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投稿者
gramp
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