肩こりはなぜおこるのか？：2023年8月18日｜スゥー(zzz...)のブログ

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投稿日：2023-08-18 18:04:36.0

肩こりはなぜおこるのか？: 日常生活を送る中で肩こりに悩む人は多いかと思います。肩こりを放っておけば肩周辺のだるさだけでなく、痛みや頭痛などやがて全身の不調につながることも。肩こりが起きる原因は大きく分けて、次の3つが考えられます。

【パソコン作業やスマートフォンの長時間使用による姿勢の悪さ】
肩こりが起きる原因の一つが日頃の姿勢の悪さです。人の頭の重さは約5～6キロあり、これは常にボーリングの玉が肩へ乗っているような状態です。その重みを常に支えているのが、首や肩周辺の筋肉。そのため前かがみ、つまり首を少し前に突き出す姿勢は首から肩にかけての負担が大きく、筋肉の緊張状態が続きます。特にデスクワークの方や普段からスマートフォンを長時間操作する方は、気づかないうちに姿勢が前かがみになり肩に負担がかかりがちです。その結果筋肉の緊張による血流の悪化も起き、肩こりが続く原因になってしまうのです。

【デスクワークによる運動不足】
肩こりの原因は筋肉不足によって、頭や体の重さを支える負担が大きすぎることも原因の一つです。弱った筋力で頭や体の重さを支えようとすることで、筋肉の緊張状態が続きます。すると筋肉の負担、そして血行の悪さによる肩こりが引き起こされます。姿勢を意識しても肩の緊張やこりが改善しない人は、運動不足によって筋力自体が弱まっていることが原因として考えられます。

【仕事や人間関係などで悩みを抱えることによるストレス】
人はストレスがかかると無意識に筋肉を緊張させる「交感神経（こうかんしんけい）」の働きが活発になります。
一時的なものであればそこまで大きな負担にはなりませんが、連日ストレスにさらされ続けると、緊張状態が長引き血流も悪化。肩こりの慢性化へとつながっていくのです。
現代は「ストレス社会」と呼ばれるほど、慢性的なストレスを抱えている人が少なくありません。考えごとをしてしまう、人間関係がうまくいかない、仕事の疲れなどでイライラが続く…緊張をほぐそうにもなかなか気を休める時間がない人は脳が疲労状態でもあります。

肩こりはには様々な要因がありますがマッサージで緩和することもできます。
ヘッドスパも肩こりを緩和させるすることが出来ますので、日頃のお疲れを解消しに来てみてはいかがでしょうか？