【食べたものが便になるまで】新宿インディバ：2023年11月30日｜ファミーユ新宿店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-30 13:48:11.0

【食べたものが便になるまで】新宿インディバ: みなさん♪
こんにちは^ ^

昨日までの気候とは信じられないくら冷えていますね汗
温暖差に負けないようにぜひインディバで自律神経を整えて温活しましょう♪

そんな今日は「食べたものが便になるまで」
みなさんは昨日食べたものがいつトイレに行って便になっているかご存知ですか？

平均で24～48時間で便となり排泄されていき、食べたものは胃・小腸で消化・吸収されます！
大腸には消化しきれなかったものが流れてきます！

・水分の吸収が不十分、腸管運動が過敏の場合→ゆるい便または下痢が起こります。
・水分を過剰に吸収、腸管運動が停滞している場合→固く出にくい便、便秘が起こります。

また便秘の大きな要因は
水分不足（便の70%）
食物繊維摂取不足（かさを増す不溶性食物繊維・水溶性食物繊維）
※蠕動運動が苦手な方は不溶性の食物繊維を摂って蠕動運動のサポートもしてくれますが
偏りすぎてしまうと、大腸で水分を吸収してしまうので、要注意です！
逆に便がすごくゆるい方は不溶性の食物繊維を多くとることをオススメしています♪
水溶性の食物繊維をとることをオススメしております♪
水溶性の食物繊維は胃や腸内でゲル状の状態にしてくれます。
また善玉菌のエサにもなるので腸内環境を整えることにもつながりますね^ ^
ストレスで腸が動いていない方も便秘の原因です！

NDIBA salon Famille“ではこんな方がおすすめです！

■運動や食事制限だけでは痩せない
■セルライトが気になる
■冷え・むくみが気になる
■肩凝りや頭痛・腰痛持ち
■女性特有のお悩み改善
(生理痛/妊活/便秘)
■睡眠の質を良くしたい
■基礎体温を上げて健康的になりたい
■体質改善をしたい
■術後のダウンタイムの軽減

上記のお悩みを“INDIBA salon Famille”ではお客様一人一人に寄り添ったオーダーメイド施術でお悩みの根本解決を行っております！
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