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アイリス 西葛西店(Iris)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-09 00:51:59.0
- 朝食抜きはNG!
こんにちは♪Iris青木です。
朝は忙しく、朝食を抜いてしまっている方も
いるのではないでしょうか??
実は、それってとっても損なんです!
朝食抜きはNG！
実は、、、
朝食抜きの場合8割の方が肥満傾向にあり、
9割が便秘に悩んでいる!という事が分かったそうです！
意外ではないですか？
なので、ダイエット中の方は特に時間がなくても
朝ごはんだけは絶対に食べてください!
今現在朝食を食べていない方や、
朝は食欲がなくて食べられない、、、という方は、、
まずおにぎり、パン、ヨーグルト、
野菜ジュース、ヤクルトなど、食べれる物を見つけましょう♪
朝食を食べることに慣れてきたら、
徐々に内容を増やしてみて下さい!
朝食を食べると体温が上昇して体が動きやすくなり、代謝も上がります。
糖質は脳の栄養になるので勉強、仕事の能力がアップします!
いい事づくしの朝食!しっかり食べて1日頑張りましょうね♪
さらに！
食事で落としきれない部分痩せは
Irisのオールハンドマッサージにお任せください!
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