【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番
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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ
- お客様からQ&A プールは痩せやすい?【ダイエット】
- こんにちは!
カラダコーディネートラボ店主の岡本です!
今回はお客様からQ&A vol.1
『プールは痩せやすい?』に回答します!
A.『特別プールが痩せやすいわけではありません。』
というようにプールで運動する=痩せやすい
わけではありません。
ですが、痩せやすいかどうかに関係するのは
プール自体ではなく『水温』が鍵を握っているのです!
みなさん、
プールから上がったあと、体がポカポカして眠たくなるという
経験をされた方はいらっしゃいますか?
そのような経験のある方は、その時の水温ってどうだったか覚えてますか?
おそらく水が冷たかったかと思います!
実は、水温が低い水の中にいると体温を維持するために
脂肪をエネルギーにして発熱しているのです!!
このときは体はどんどん体脂肪を燃やしています。
つまり、痩せることにフォーカスするのであれば
『プールではなく、海や川でたくさん泳ぐとか有酸素運動をする』
とめちゃくちゃ痩せます!笑
恐らく水温ということが無視された結果、水中で動くと痩せると
勘違いされて広まったのではないかと思います!
とはいえ、冷たい水の中で有酸素をするのは結構たいへんだと思うので
現実的に考えても、陸でのウォーキングのほうが現実的かなと
私は思っています!
みなさんが自分の目的にあった運動を正しく選んでいただけるように
これからもご質問に回答していきますね♪
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