お客様からQ&A なんで筋肉が固くなるの？【麻布十番】：2022年6月26日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2022-06-26 09:23:47.0

お客様からQ&A なんで筋肉が固くなるの？【麻布十番】: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

今回はお客様からQ&A vol.2
『なんで筋肉が固くなるの？』に回答します！

A.『動いてないと血流が悪くなるから！』
つまり、筋肉は動いていないと固くなります！

めちゃくちゃシンプル！笑
他にも怪我や手術をしたあとの筋肉も固くなりますが、
圧倒的に多い理由は『デスクワークと運動不足』による不動でしょう。

実際に海外の研究で40分以上動かない状態が続くと筋肉が固くなり
元の柔らかさに戻すのに20分ほどかかったというレビューもありました。

もちろん人間の体は個体差がありますし、動かない状態というのも
どこまで動いていないかということはありますが
要は動かないと筋肉は固くなるということは間違いないです！

とはいえ、デスクワークをやめましょう！というのも
無理なお話。笑

そのためおすすめなのがこまめなストレッチや筋膜リリース！
40分に一回伸びをするとか、デスクの下にゴルフボールを忍ばせて
足の裏でコロコロするだけでも変わってきます♪

またそのようなこまめに体を動かすことは
トレーニングをするときにも役立ってきますからね！

でも自分でやってもイマイチ…という方は
全身の筋肉が固くなりすぎて、セルフケアで追いつかないと
思いますので、ぜひ全身整体にいらしてください♪

その際にあなたにあったセルフケアや、軽い運動を入れて
疲れにくい、筋肉が柔らかい体にモデルチェンジできるプランも
ご提案させて頂きます♪

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