呼吸を改善→ここほぐして2【麻布十番/ダイエット】：2022年6月30日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2022-06-30 23:15:07.0

呼吸を改善→ここほぐして2【麻布十番/ダイエット】: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

本日もほぐすとスッと呼吸が楽にしやすくなる
筋肉2つ目をご紹介します！

その筋肉は…

首の付け根です！！筋肉の名前は『胸鎖乳突筋』

一時期、ヤフーニュースで田中みな実さんとか石原さとみさんが
首のラインが美しい！！で話題になった筋肉です。

こちらの胸鎖乳突筋は
耳の後ろにある骨から、鎖骨の内側の方へ
ななめにカットインするようにつながっています！

こちらの筋肉が固くなると、あごがあがってしまい頭が前にでてしまいます…
いわゆるストレートネックですね。

そうなると頭が前に出ているのでバランスをとろうと腰がそってしまい
あばらが開いてしまいやすくなるというのが、動きのつながりとして
多発しています。

なので、この首の付根をほぐすことが、呼吸がしやすくなる、ひいては
反り腰の改善にとても有効なのです♪

ほぐし方のおすすめは写真のように傘の柄の部分を使うととっても楽ちん♪

写真だと右手で傘をななめ上に引っ張ってあげると
筋肉の深くまで入っていきますので、ほぐしにくい場所でも
しっかりほぐせます♪

ぜひお試しください！

他にもいくつかほぐしたほうがいい筋肉はありますが
施術をしていく中でとても固い人が多いので
『小胸筋』『胸鎖乳突筋』のほぐし方をご紹介させていただきました！

さて！次回からは、筋肉はほぐしたらしっかり伸ばす！

呼吸がもっとやりやすくなるストレッチをご紹介していきます♪
お楽しみに！

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