体の重だるさの正体は脳疲労！続編[港区/ピラティス]：2023年1月23日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2023-01-23 23:13:57.0

体の重だるさの正体は脳疲労！続編[港区/ピラティス]: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

前回の続きです！
現代病の一つである慢性的な体の重だるさの正体は
・運動不足
・食事の乱れ
によるものだということをご紹介しました！

今回は、運動不足によってなぜ体が重だるくなるのか？を
解説します！

結論…
運動不足だと、「脳の疲労感」＝「体の疲労感」というように感じてしまうから！

なんですよ！

実は、体の倦怠感と筋肉の疲労感というものは違うものなんです。
体を動かしてないのに感じる疲労感は、単純に脳しか疲れておらず
その脳が疲れているとあたかも体の筋肉も疲れているかのような感覚に陥ってしまいます。

なので、「疲れているから休もう…」というモードになってしまうのですが
ここで体を一切動かさず休んだとしてもその倦怠感はとれません。

ここが分かれ道！
思い切って運動を行うと逆に体がスッキリしてくるのです！

これは脳科学で実際に証明されていますが、
脳に対する栄養補給は「食事による栄養」と「運動」と言われています。

特に運動が大切だと言われますが、これは運動で体を動かすことによって
様々な感覚刺激が入るため、疲労感という感覚がぼやけるからと言われています。

つまり！！
脳疲労に対しては、体を動かすことによる感覚をたくさん入れることが改善に
つながるということになります。

これは仕事などで一人で考え事をしているとズーンと重たくなってくるけど
外に出て空気を吸うと一瞬スッキリするあの感覚や、
なぜか自然と触れ合うとリラックスできるというあの感覚に似ています。

そこでオススメしたい運動がピラティスなのですが、
なぜ脳疲労に対してピラティスがオススメなのか？

これを次回、解説していきたいと思います！

乞うご期待ください！

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