姿勢が悪い理由「筋力が弱い」→違います[ピラティス]：2023年1月31日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2023-01-31 23:27:48.0

姿勢が悪い理由「筋力が弱い」→違います[ピラティス]: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

今回は、筋力が弱いから姿勢が悪いと思っている方、ぜひ見てください！
まったくそんなことありませんのでご安心を！

よく姿勢が悪い方が
「腹筋が弱いから、姿勢が悪い」とか
「背筋が弱いから、姿勢が悪い」というふうに仰ることを耳にします。

実は、筋力自体そんなに姿勢に関係がないのです。

なぜなら普段の姿勢を保っているときの筋肉が出している力自体、極めて少ないからです。

皆さん、椅子からスッと立ち上がってそのまま立っていてください。

皆さんに質問です。

力みまくるほど腹筋や背筋に力は入っていますか？？

リラックスしてるでしょう？？

そうなんです。
人間は普段の姿勢を保っているときは、大きな力を使っていません。

大きな力を使うときは、

・重たいものを持ち上げるとき
・全力で走るとき
・全力でスポーツをするとき
・ウエイトトレーニングをするとき

などの場面に限られます。

なので、重りをかついだスクワットをしている姿勢を良くしたい！とかであれば
筋力が弱いことが悪いスクワットフォームの原因になりえますが、
いわゆる皆さんが良くしたい姿勢は筋力自体そんなに関係ありません。

もちろんリハビリレベルなどであれば関係あるかもしれませんが。。

じゃあ、姿勢を保っているのはどのような要因なのか？？

次回以降、ご紹介します！
乞うご期待ください♪

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