間違ったピラティスは腰痛くなる。反り動作に要注意！：2023年6月16日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2023-06-16 16:42:56.0

間違ったピラティスは腰痛くなる。反り動作に要注意！: こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！

今回は、よく聞くピラティス時の腰痛についてお話したいと思います！

結論、腰痛が生じるのはピラティスが悪いのではなく、

「事前に体の評価していないから」

これに尽きます！

どういうことかというとピラティスで起こりうる腰痛の大半が

「腰を反ると痛みが出る」

こういった症状です。

そしてピラティスのエクササイズは関節の大きな可動域を伴うものが多く
腰を丸めたり、反ったりと様々なバリエーションがあります。

なのでピラティスを行う前に事前に
・今の姿勢がどうなっているのか？
・自分の体に必要な動きはどんな動きなのか？
・反る動作が自分には必要なのか？

これらを明確にしておく必要があるのです。

つまり、評価をせずに反り腰姿勢の方に対してさらに腰を反らせるようなピラティスの
エクササイズを行うから腰に痛みが出てしまうのです。

なので、きちんと評価するということは効果を出す上でも
安全性を確保する上でも非常に大切なのです！

当店では、決まりきったピラティスのエクササイズを
流れのようにご案内することはありません。

レッスンの前にお客様の目的をしっかりとお聞きし、
体の評価を十分に行ったあとに、ご希望を叶えるプランを明確にご提案してから
レッスンに入っていきます！

それにより、目的を達成するにはどういうことをしていけばいいのか？が
理解でき、レッスンのクオリティを高めることができます！！

なので、一度ピラティスを行ったことがある方、初めてピラティスを行う方
皆さんに大変ご満足を頂いております♪

ぜひ自分にあったピラティスを行い、しっかりと効果を実感したい！

そのような方はぜひ当店にいらしてください♪
お待ちしております！

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