スマホ首、筋肉の硬さだけが原因ではない！：2025年1月30日｜カラダコーディネートラボ麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ

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投稿日：2025-01-30 14:55:37.0

スマホ首、筋肉の硬さだけが原因ではない！: こんにちは！
カラダコーディネートラボの井戸向です！
本日は、スマホ首、筋肉の硬さだけが原因ではない！
こちらのテーマでお話しして行きます。

スマホやデスクワーカーが多い現代ではスマホ首になってしまっている方も
多いいのではないでしょうか？

結論、スマホ首は首の前側を鍛えて使えるようにするのが大切です！！

スマホ首になってしまう原因としてよく言われているのが、首周りの筋肉の硬さ
これが多いいと思います。

ですが、この原因の硬さを取り除いてもその場は多少良くなりますが、またすぐに
戻ってしまいます！

これは硬さが一番の原因と言うわけではなく、どちらかと言うと首をいい位置で
とめておくための筋力がなくなっているのがいちばんの問題だと思います。

この筋力ですが、首をいい位置でとめておくための筋肉は首の前の筋肉になります！
スマホ首の方は、ここが弱いもしくは働かずにサボってることが多いです。

首の前の筋肉が弱いと、顎が上がり首が前に出てきてしまいます。

首をいい位置でとめておく為には首の前と後ろの強弱のコントラストが重要に
なってきます。

首前：強い
首後：弱い

首の筋肉がこのバランスになっていると首が綺麗な位置に戻ってきます。

この首のコントラストを正しく整えるには、何をするのかは次回お話しして行きます

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