スフィーダフィットネスアンドリラックス
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スフィーダ(SFIDA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 21:31:32.0
- 筋肉痛 池袋/パーソナルトレーニング/整体
- 皆様こんにちは！
本日は筋肉痛についてです。
筋トレをしても筋肉痛がこないと、「ちゃんと効いているのか不安」という声は多くあります。
1 筋肉痛＝効果ではない
筋肉痛は、筋肉に小さな損傷が起きた結果であり、筋肉の成長そのものではありません。
2 筋肉痛がなくても成長する
正しいフォームで継続していけば、筋肉痛が出にくくなることもあります。それは体が成長している証拠です。
3 “痛み”より“動き”を見る
初心者の方は、痛みよりも
・動作が安定してきた
・重量が上がった
・疲れにくくなった
などを意識しましょう！！
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SFIDA Fitness&Relax -スフィーダフィットネスアンドリラックス-
住所：東京都豊島区池袋２－４２－９ 中川ビルB１Ｆ(池袋駅西口徒歩5分)
電話番号：03-5962-0766
営業時間：10:00～20:00/最終受付時間19時/※時間外応相談
池袋パーソナルジム/池袋パーソナル/ストレッチ/池袋整体/減量/整体/筋膜リリース/通い放題/駅近/ジム/リラクゼーション/おすすめ/ランキング/人気/SFIDA /フィジーク/筋トレ女子/ヒップアップ/ダイエット/池袋SFIDA /健康 /筋肥大/美尻/姿勢/足裏/マッサージ/パーソナルジム/筋トレ/足裏整体/ダイエット/減量飯/健康寿命/シックスパック/ボディーメイク/ボディービル/YouTube/足ツボ/アンチエイジング/池袋駅/レンタルジム/リラックス/ベンチプレス/胸トレ/肩甲骨/肩の痛み/池袋/パーソナルトレーニング
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