コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
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- 徳島県徳島市国府町井戸高池窪49-4
- 府中駅から車で約5分
国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
- ジムで姿勢改善!
- ジムで“姿勢美人”をつくる!正しいトレーニングのすすめ(^^ゞこんにちは!国府坂口鍼灸整骨院・E-Plusフィットネスジムです!

ジムでのトレーニングは、見た目を変えるだけじゃなく、
姿勢を根本から整える最高の方法でもあります♪
猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢の崩れは、
実は「筋肉の使いすぎ」と「使えていない筋肉」のアンバランスが原因。
それを整えるのが、ジムでの筋トレなんです!
〇姿勢を整えるために鍛えたい部位
背中(広背筋・僧帽筋) → 背筋を伸ばし、猫背改善
お尻(大臀筋・中臀筋) → 骨盤を安定させ、腰痛予防
体幹(腹横筋・多裂筋) → 背骨を支え、正しい姿勢をキープ
トレーニングの目的を「姿勢改善」にすると、
自然と動きが美しくなり、代謝も上がって疲れにくい体になります!
さらに、姿勢が整うことで
・ 肩こり・腰痛が軽くなる
・ 呼吸が深くなってパフォーマンスアップ
・ スタイルが良く見える
など嬉しい事がたくさん♪
ジムは“筋肉をつける場所”だけじゃなく、自分の体を正しく整える場所でもあります!
この機会に『ジム活』はじめてみませんか?
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ご相談・ご予約お待ちしております(o^―^o)
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