コクフサカグチセイタイインイープラスフィットネスジム
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国府坂口整体院 イープラスフィットネスジム(E-PLUS Fitness Gym)のブログ
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投稿日：2025-10-28 15:52:26.0
- ジムで姿勢改善！
- ジムで“姿勢美人”をつくる！正しいトレーニングのすすめ(^^ゞこんにちは！国府坂口鍼灸整骨院・E-Plusフィットネスジムです！
ジムでのトレーニングは、見た目を変えるだけじゃなく、
姿勢を根本から整える最高の方法でもあります♪
猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢の崩れは、
実は「筋肉の使いすぎ」と「使えていない筋肉」のアンバランスが原因。
それを整えるのが、ジムでの筋トレなんです！
〇姿勢を整えるために鍛えたい部位
背中（広背筋・僧帽筋） → 背筋を伸ばし、猫背改善
お尻（大臀筋・中臀筋） → 骨盤を安定させ、腰痛予防
体幹（腹横筋・多裂筋） → 背骨を支え、正しい姿勢をキープ
トレーニングの目的を「姿勢改善」にすると、
自然と動きが美しくなり、代謝も上がって疲れにくい体になります！
さらに、姿勢が整うことで
・ 肩こり・腰痛が軽くなる
・ 呼吸が深くなってパフォーマンスアップ
・ スタイルが良く見える
など嬉しい事がたくさん♪
ジムは“筋肉をつける場所”だけじゃなく、自分の体を正しく整える場所でもあります！
この機会に『ジム活』はじめてみませんか？
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ご相談・ご予約お待ちしております(o^―^o)
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投稿者
国府院
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