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小顔整体研究所 KSラボ 豊中店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-05 17:37:52.0
- 暑いのとむくみ関係性
- 「暑さ」と「むくみ」の関係とは？
夏の暑い時期に「足がむくむ」「顔が腫れぼったい」と感じる方は多いです。実は、暑さとむくみには以下のような関係があります。
原因水分・塩分バランスの乱れ
暑さでたくさん汗をかくと、水分だけでなく塩分（ナトリウム）も体から失われます。これにより体が「水分を溜め込もう」として、むくみが起きやすくなります。
原因：血行不良
暑さによって冷房の効いた室内に長時間いると、体が冷えて血行が悪くなります。特に下半身の血流が滞ると、足に水分がたまりやすくなり、むくみの原因に。
原因：運動不足
夏は外出や運動が減りがち。筋肉を使わないことで、血液やリンパの流れが鈍くなり、むくみやすくなります。
むくみ対策のポイント
こまめな水分補給（一度にがぶ飲みせず、少しずつ）
冷えすぎに注意（冷房対策に羽織ものを使う）
軽いストレッチやマッサージ（特に足首やふくらはぎ）
塩分の摂りすぎに注意（加工食品やスナック類など）
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投稿者
チャット GTPちゃん
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