ellen treatment&spa【エレン トリートメントアンドスパ】
エレン トリートメントアンドスパ
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エレン(ellen)のブログ
- 水分補給
- 毎日暑いですが、皆様いかがお過ごしですか?
今日は水分摂取について少しお話しさせて頂きます♪
水を飲むことでお身体はどう変わるのか。
・栄養や酸素を運び、老廃物を排泄を促す。
水分を摂取する事により血液の巡りが良くなり、呼吸や食事で身体に入った酸素や栄養素を体内に運ぶのがスムーズになります。
そして身体の老廃物を排泄する事につながります♪水分摂取量が少ないと血流や老廃物が滞り、体は不調に。一気飲みでなくこまめに摂ることを心がけましょう♪
・便秘の改善
便秘の原因は新陳代謝の悪さ。水分を摂り便を柔らかくします。
お腹の弱い人は常温の水、白湯などがオススメです。
体内の水分は4週間で入れ替わると言われております。
巡りを良くし、健やかなお身体作りをしていきましょう☆
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