ホグシドコロ イチゼン
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ほぐし処 いち繕のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-27 23:22:26.0
- できそうでできないこと...
- こんばんは！あすみです。
タイトルにもあるように今日は集中力について、
何かをしようとしたときに・・・仕事、勉強、スポーツ（練習）など
この集中力を持ち合わせいますか？(*^▽^*)
私は、まったくと言っていいほど....持ち合わせていません（笑）
これって..生まれつき？性格的なもの？昔からの悩みでもあります。
私の場合は、一つの仕事をしていても、途中で必ず気が散って、別な仕事と並行でしようと
してしまい、結果、不効率となる。
みなさんはどうでしょうか？
しっかりと取り組みたいことがあるのに集中力が続かないと、
その原因を考えてみたり、ダメなのか...と自信をなくしてみたりとそんなネガティブな状況に
なります。
でも大丈夫！いいとか悪いとかではなく、
人の脳はそもそも集中力は長く続くようにはできていないみたいです！
集中力が続かない要因
周囲の話し声や騒音、
人の足音などが気になり始めると、集中できません。
部屋の明るさや温度・湿度が自分に合っていない
机や椅子の高さが自分に合っていないなどなど
一度にたくさんのことに取り掛かりながら作業をしている
自分の目に入るところにスマホやゲーム、お菓子など、興味を引くものがある
精神的に不安定。
まだまだいろいろありそう～
ですが...
集中力を高めるには...私ができそうなものをピックアップ！
気が散るものを周りに置かない
集中と休憩をこまめに繰り返す
自分なりのルーティンを決めて毎回実行する
自分に合う難易度のものから始める
ほかにも調べるとたくさんありそうですが、できそうなところから、はじめてみようと
思います。
もともと人は集中力の持続は難しいとは言え、どうしても必要に応じて集中力を発揮するときが
あるので、自分磨きをすることも必要ですね。
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