アクアプラス(Aqua plus)のブログ
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投稿日：2025-11-05 15:22:27.0
- 11月のセルフケアとプロの技☆
- 皆様、いかがお過ごしでしょうか？Aqua plusです。
11月は日照時間が短くなり、気圧の変化も大きいため、心と体を調整する自律神経が特に乱れやすい時期です。
交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）の切り替えがうまくいかず、体が常に緊張状態になってしまうのです。
この時期の乱れには、深いリラックスと適切な刺激による調整が必要です。
究極のリラックス効果【アロマオイルトリートメント】
嗅覚は自律神経と直結しています。
ラベンダー、イランイラン、ベルガモットなど、鎮静作用のあるアロマを選び、深い呼吸とともに全身のトリートメントを行うことで、副交感神経を優位にし、ストレスでこわばった筋肉と心を解放します。
体の芯の緊張を緩める【揉みほぐし】
特に、自律神経のツボが集中している背中や首肩周りを集中的に、丁寧にほぐします。
表面的な凝りだけでなく、深部の緊張を緩めることで、呼吸が深くなり、体の中からリラックス効果を高めます。
自律神経を整えることは、質の高い睡眠にも繋がります。
当サロンで「リセット時間」を作り、年末に向けて健やかな体調を維持しましょう！
皆様のお越しをお待ちしております(^^)
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投稿者
八木 美穂
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