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まはろ骨盤整体 久居院のブログ
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投稿日：2025-11-14 16:31:10.0
- 肩こり・頭痛の原因は猫背？姿勢からケアしよう
- 肩こりや頭痛にお悩みの皆さん、その原因が意外なところにある可能性があります。現代社会では、スマートフォンやパソコンの使用が増えており、多くの方が猫背による健康問題に頭を悩ませています。この記事では、なぜ猫背が肩こりや頭痛を引き起こすのか、またその解消法について詳しくお伝えします。
猫背による肩こりと頭痛のメカニズム
体のバランスが崩れることが、猫背が肩こりや頭痛の主な原因です。猫背の姿勢では、首や肩にかかるストレスが増え、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、血液の流れが悪くなり、肩こりや頭痛が生じます。また、猫背の状態を長時間維持していると、首や肩の筋肉に持続的な負担がかかります。この状態が続くと、「ストレートネック」と呼ばれる首の状態を引き起こし、さらなる健康問題の可能性もあります。
着目すべき整体での改善策
MAHALO整体 久居院では、一人ひとりの姿勢や体の問題に応じた方法を提供しています。最初に姿勢を分析し、猫背の原因となっている部分を特定します。その後、整体により筋肉や骨格の調整を行い、自然な姿勢へ戻していきます。この過程で、背中や肩の硬くなった筋肉を緩め、正しい姿勢を体得するためのサポートを行います。さらに、日常生活での姿勢のチェックポイントや自宅でできる簡単なストレッチも指導され、持続的な改善が期待できます。
日常生活における姿勢意識の向上
姿勢を改善するには、日々の生活の中で意識的に姿勢を見直すことが大切です。座ったり立ったりしている時の姿勢を正しく保ち、デスクワークやスマートフォンを使用する際は、同じ姿勢を長時間続けることを避け、こまめに体を動かすよう心がけましょう。こうした心配りで、猫背がもたらす体調不良のリスクを和らげることができます。
結論
猫背によって生じる肩こりや頭痛は、普段の生活で無意識のうちに姿勢が崩れた結果です。整体での適切なケアと日常における姿勢の意識が互いに作用することで、健康的な体に近づけます。まずは自分の体に注意を向け、日々の姿勢を見直しましょう。健康な体への第一歩は、日常の小さな意識から始まります。
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