アロマリンパアンドヨモギムシサロン カフー
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投稿日：2024-05-17 15:14:46.0
- 自律神経【アロマリンパ・よもぎ蒸し】
- だんだん暖かくなってきましたが、ちょっとまだ寒い日もあったり寒暖差あったりするのですが、体調にお変わりはありませんか？
もし寒暖差疲労を感じているという方は、副交感神経を高めてあげてください♪
なぜなら疲労を感じているときは交換神経が優位に働いているからなんです！
今日はちょこっと交換神経と副交感神経のバランスについてお話したいと思います！
自律神経とは【交換神経と副交感神経のバランス】で成り立っています。
体温調整や血圧、消化吸収、呼吸など様々な身体の機能調整をしている神経のことですね。
◯交換神経→日中優位に働く。
活動しているときや緊張しているとき、ストレスを感じているときなど優位に。
◯副交感神経→おもに休息している時に働く。
寝ているとき、リラックスしているとき、好きなことをしているときに優位に。
通常は、この２つがシーソーのようにバランスをとりながら身体を良い状態に保っています！
ですが、お疲れが溜まっているときは交換神経が優位に働いています…夜中に寝付けない時などもこの状態が多いですね。
ではどうしたらいいか、というと
【リラックスモードに切り替えてあげる】こと。副交感神経を高めてあげましょう。
趣味を満喫する
ウォーキングで軽い運動
温かいお風呂につかる
たくさん笑う（これ大切です♪）
のんびりなお時間をつくる
アロマの香りを嗅いで癒される
もちろん、マッサージでも癒されるのでぜひマッサージを受けに来てください(ｏ'∀'ｏ)！
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