アロマリンパアンドヨモギムシサロン カフー
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カフー(kafuu)のブログ
- よもぎ蒸しの頻度【アロマリンパ・よもぎ蒸し】
- こんにちは!
鈴木です(o'∀'o)
よく質問される、よもぎ蒸しに通う頻度についてお伝えします!
よもぎ蒸しを行う頻度には特に決まりはないのですが、目的によって異なり、効果が出るまでの期間もそれぞれの体質や症状によって異なります。
目安として参考にしていただけたらと思います!
◯目的別の頻度の目安◯
【冷えによる体調不良や体質改善】
始めは週に2回程度で、効果が見られるようになった後は週1回程度がおすすめです。体質が変わっていくには最低でも3ヶ月程かかると言われてます。まずは3か月続けていただき、その後は様子をみながら、適度な頻度で定期的に継続することがおすすめです。
【女性特有の症状(生理痛、 PMS症状など)改善】
始めは週に2回程度のペースで、改善が見られてきたら、週に1回または2週間に1回がおすすめです。特に生理が始まる前の1週間~10日前頃に一度受けるとより効果的です。
改善されてきたらすぐ止めてしまわず、ペースを調整しながら継続することで辛さも軽減されていきます。
【妊活】
生理の直後に1回よもぎ蒸しを行い、その後排卵日までの間に2回~3回程度の頻度で通うのがおすすめです。
※生理中や排卵日後の高温期は控えましょう。
【ダイエット】
週に2~3回程度のペースで3ヶ月程様子をみましょう。特に生理後はダイエット効果が表れやすい時期なので集中してよもぎ蒸しを受けると効果的です。
同時にお食事・栄養バランス、睡眠、エクササイズや運動を取り入れると相乗効果が高まります。
【美肌(肌トラブル改善)】
初めの1か月は、1週間に1回程度で受けていただき、効果を感じるようになってきたら、その後はお肌のターンオーバーに合わせて1か月に1、2回程度がおすすめです。
【リフレッシュ】
日頃の疲れを癒す気分転換に受けるのであれば、月に1~2回程度がおすすめです。
あくまでも、目安ですので無理のない範囲で通っていただくのをオススメします♪
ぜひ、参考にしてみてください!!
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