首の関節可動域について：2024年6月7日｜フォーユー岸和田院(for you)のブログ

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投稿日：2024-06-07 09:47:28.0

首の関節可動域について: 今回は首の正常な関節可動域についてお伝えします！
関節可動域 / ROMとも言いますが、
身体の各関節が、傷害などが起きないで生理的に運動することができる範囲（角度）のことを示します。

首の関節の可動域は、頚椎（けいつい）の可動域を指します。
これは、頚椎と呼ばれる首の骨の間の動きの範囲を示します。
通常、頚椎は7つの椎骨から構成されています。

頸椎の可動域は個人や状況によって異なりますが、
一般的な可動域は以下のような形となります。
(※測定肢位は腰かけ座位で行うものとします.)

・屈曲（前屈）: 頭が前方に曲がる動き。
→0-60度
・伸展（後屈）: 頭が後方に曲がる動き。
→0-50度
・右への回旋: 頭が右側に向かって回転する動き。
→0-60度
・左への回旋: 頭が左側に向かって回転する動き。
→0-60度
・右への側屈: 頭が右側に傾く動き。
→0-50度
・左への側屈: 頭が左側に傾く動き。
→0-50度

上記の可動域が出ない方は、筋肉の硬さが強かったり、関節自体の動きが悪くなっている可能性が高いです。
これらの動きは、日常生活や運動、スポーツなどで頻繁に使用されるものであり、
首の柔軟性や運動能力を維持するために重要です。
ただし、過度の可動域や不自然な動きは、首や頚椎に負担をかける可能性があるため、
安全に注意する必要があります。

当院では筋肉の柔軟性を高めていく施術や関節モビライゼーションで、
関節の動きを促していく施術もさせていただいておりますので、
首が痛む、動きが出にくいなどの症状でお悩みの方はぜひ当院までお越しください！

岸和田・和泉大宮・春木で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方はぜひ
姿勢矯正専門院foryou　岸和田院へご来院ください♪

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