カロリー計算にチャレンジ★：2025年3月14日｜フォーユー岸和田院(for you)のブログ

for you　鍼灸整骨院　岸和田院

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大阪府岸和田市上野町東３－１
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サロンのNEWS

投稿日：2025-03-14 14:48:25.0

カロリー計算にチャレンジ★: こんにちは！本日はカロリーについての豆知識です♪

カロリーは２種類あります(^^)
・摂取カロリー：食事から摂るエネルギー
・消費カロリー：反対に消費したエネルギー

体脂肪を減らすには
消費カロリー＞摂取カロリー＝◎
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると余分なカロリーが体脂肪へ
消費カロリー(kcal) = METs × 時間 × 体重 (kg) × 1.05
(30分は0.5時間)
例：散歩(2.0Met's) × 1時間(１) × ６０kg × 1.05 ＝ 126kcal

上記のように計算していくとより効率よく
体脂肪を把握することができます。
・散歩２Met's
・ウォーキング 3.5Met's
・ランニング時のMet'sは時速と同じ
　時速８kmで走ると８Met's
・スクワット 5Met's
・腕立て伏せ 3.8Met's
・腹筋(クランチ) 2.8Met's

運動する際にカロリー計算もすれば
なお良いですね(≧▽≦)
ぜひお試しください♪

当院にはスポーツパフォーマンスを高める効果もある
ストレッチ整体のメニューもございます(^^)/
気になる方は、まずはお得なクーポンでお試しください(*^-^*)
【姿勢矯正専門院foryou　岸和田院】
〒596-0047 大阪府岸和田市上野町東3-1
府道２０４号線（旧２６号線）沿い、朝陽小学校向かい側、歩道橋の前にあります。

無料駐車場14台あります。
託児環境：キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です◎

岸和田・和泉大宮・春木で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方はぜひ
姿勢矯正専門院foryou　岸和田院へご来院ください♪

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