ナオル整体 名古屋金山院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-09-30 15:38:52.0
- 10月は肩こり・腰痛が悪化しやすい?原因と改善法
- 10月に入り、朝晩は涼しくなってきましたね。

季節の変わり目は体調を崩しやすいだけでなく、肩こりや腰痛が悪化しやすい時期でもあります。
今回はその原因と、ご自宅でできるケア、そして整体でできることについてご紹介します。
10月に肩こり・腰痛が増える理由
気温差による冷え
急に気温が下がることで、血流が悪くなり筋肉が硬くなります。
気圧の変動
秋は台風シーズン明けで気圧の変化が続き、自律神経が乱れやすくなります。
運動不足
涼しくなり外出が減ると、体を動かす機会が少なくなり、筋肉の柔軟性が低下します。
姿勢の影響
長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩や腰に負担がかかりやすくなります。
ご自宅でできるセルフケア
首・肩・腰の軽いストレッチを毎日取り入れる
お風呂にゆっくり浸かり、体を温める
軽い運動やウォーキングで血流を促す
規則正しい生活リズムで自律神経を整える
整体でできること
当院の整体では、
固まった筋肉をほぐして血流を改善
姿勢の歪みを整えて肩腰への負担を軽減
自律神経の乱れを整え、疲れにくい体づくりをサポート
といったケアが可能です。
まとめ
10月は季節の変化で体が不調を感じやすい時期です。
肩こりや腰痛を「季節のせい」と放置せず、早めのケアを心がけることで悪化を防ぐことができます。
「最近、肩や腰がつらいな…」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。金山の整体といえば、NAORU整体!!
愛知県名古屋市熱田区金山町1-16-7第3タツミビル4階
TEL:070-9389-3884
JR中央線、名鉄名古屋本線『金山総合駅』南口より徒歩3分
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