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Dr.巻き爪 天神院のブログ
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投稿日：2022-12-03 10:05:24.0
- 巻き爪センターDr巻き爪天神店、爪と栄養2
こんにちは！
巻き爪センターDr.巻き爪天神院の橋本です！
＜βカロチン＞
【抗酸化作用の働きを促し、新しい爪を生成するための栄養素。乾燥防止にも効果的】
ピーマン・ニンジン・ほうれん草・モロヘイヤ・シソ・パセリ（緑黄色野菜）
＜鉄分＞
【体内の酸素の流れが良くなり、厚い爪を作るために欠かせない栄養素】
レバー・ひじき・ほうれん草・アサリ・シジミ・マグロなど
＜亜鉛＞
【新陳代謝を活発にし、組織や細胞など爪の成長を促す栄養素】
牡蠣・魚介類・牛肉・豚のレバー・ナッツ類・卵・カボチャなど
＜カルシウム＞
【健やかな爪を育てるための基本。爪の成長を促す栄養素の一つです】
牛肉・チーズ・乳製品・豆腐・豆乳・大豆など
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足爪補正士
村上 夏惟ムラカミ カイ
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