メンズ脱毛スキンケア GOLD PLUS 東広島店【ゴールドプラス】
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- 広島県東広島市西条西本町21-35 プライム西本町1階1号室
- 無料駐車場完備☆ ハローズ東広島店から車で1分 メンズ脱毛専門店GOLD PLUS東広島店
ゴールドプラス 東広島店(GOLD PLUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-28 11:34:49.0
- 血糖値
- 食後の血糖値を上げないコツ！
☆食間を２～３時間以上あける
いつもより遅く起きて朝食をとった場合、お昼の時間になったからといって、無理に昼食をとる必要はナシ。
食間は、少なくとも２～３時間はあける。
☆空腹になってから食べる
ドカ食いはしない
食間をあけすぎると空腹感が続き、反動でドカ食いしがち。
ドカ食いすると、血糖値が急上昇するので要注意。
☆早食いをしない
腸から吸収され、すい臓のβ（ベータ）細胞に達する糖の量にともなって、インスリンは分泌されます。
早食いをして腸内に一気に糖が運ばれると、短時間で血糖値が上昇してしまうので要注意。
ゆっくりかんで食べると、血糖値の上がり方がゆるやかになり、ドカ食いを防ぐとともに、糖化を防ぎます。
☆だらだら食いをしない
バイキングなどで、長い時間だらだらと食べるのはNG。
食事時間が長ければ、食事の総量が増えるだけです。
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【ゴールドプラス東広島店】
広島県東広島市西条西本町21-35 プライム1F
（駐車場完備◎）
定休日 日.祝
TEL 082-421-9130
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