サロン ラズリ
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サロン ラズリ(SALON Lazuli)のブログ
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投稿日：2023-10-19 10:47:39.0
- 水飲んでますか？
- こんにちは！
佐賀県神埼市にあるSALON Lazuli【サロンラズリ】です。
水飲んでますか？
意外に水分取れてない方多いです！！
水分は体内でさまざまな役割をしています。
◎体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたり、
血液として栄養素を全身に運んだり、
汗や尿として老廃物を体外にだすなど重要な役割を担っています！
成人の場合、１日に2～2.5Lの水分を失っており、
運動をするとこの量はさらに増え、
失った水分を摂取して補う必要があるのです。
◎水をたくさん飲む事でデトックス効果もあります♪
１日2Lのお水はあくまでも目安の摂取量です。
お水を飲む事で肌アレが改善すると言う話を聞いた事が
ありませんか？
お水を飲む事でターンオーバーを促し、ニキビの改善が期待できます♪
水分補給の大切さを知って頂けたら嬉しいです！！
×水分補給にならない飲み物
アルコール飲料
カフェイン飲料
ジュース
◎水分補給におすすめ
麦茶
ルイボスティー
炭酸水
水
参考にされてくださいね♪
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