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PHK スタジオ(PHK studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-07 13:45:08.0
- 知らないと損！？白湯の力！
- こんにちは！セラピストの吉田です
昨日から急にぐっと寒くなりましたね！
そんな時こそ身体をポカポカにしてくれる【白湯】
今日は知っているようで知らない白湯のお話(*^-^*)
【白湯とは…？】
水を沸騰させ、 沸騰したお湯を人肌より少し高めの温度まで冷ましたものを「白湯」と呼びます。
そして、インドやスリランカ発祥の伝統医学であるアーユルヴェーダでは、お白湯はすべてのエネルギーバランス（ヴァータ・ピッタ・カパ）を整え、体内を浄化してくれる魔法の飲み物と言われています。
【白湯の効果】
・冷え性改善・デトックス効果・美肌効果・便秘の解消・花粉症の緩和・ダイエット効果・肩こり腰痛の改善
【白湯の作り方】
1. 鍋・やかんにきれいな水を注ぎ、フタはせず火にかける
2. コンロの火にかけて、沸騰させる
3. 10～15分ほどポコポコと気泡が出る程度に沸騰させつづける
沸かした直後は熱すぎて、せっかくの白湯の効果を得ることができません。
水分が身体にスムーズに吸収されると言われる、50℃前後の適温に冷めるまで待ちましょう。
【おすすめの飲み方】
朝に白湯を飲む！寝ている間に冷えてしまった胃腸が白湯を飲むことで温められ、その消化機能の高まりにより美容や健康に良い影響を与えるといわれています。
即効性のあるものではありませんが毎日続けることによって美容や健康に様々な効果があります。
ぜひ、毎朝1杯から白湯を始めてみませんか？
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